 |
| Sumbaer gambar dari situs kompas.com |
Diabetes sebenarnya adalah
penyakit yang bisa dikontrol jika Anda mau mempraktekkan kebiasaan
sehat, mengikuti saran dokter, dan menjauhkan diri dari empat kebiasaan
buruk ini:
1. Banyak menonton TV
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setiap dua jam
yang dihabiskan seseorang di depan TV, risiko mereka terkena diabetes
tipe dua meningkat 20 persen.
2. Melewatkan waktu tidur
Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh berkeringat
sehingga memperburuk dehidrasi. Kelelahan atau stres juga akan
meningkatkan keinginan mengasup gula dan makanan yang dipantang lainnya.
3. Tidak memonitor gula darah
Untuk memastikan dosis insulin yang diperlukan tubuh
atau pengobatan yang dilakukan sudah tepat Anda memerlukan pemeriksaan
gula darah secara teratur. Pemantauan gula darah juga bermanfaat untuk
mengetahui jika gula darah tiba-tiba anjlok atau terlalu tinggi.
Perawatan diabetes berpusat pada asupan nutrisi yang
sehat dan seimbang, bukan diet. Menurunkan berat badan kemudian beberapa
waktu kemudian naik kembali justru mengganggu metabolisme.
Sumber: kompashealth
