Jenis Makanan Penambah Darah
– Apabila kekurangan darah maka bisa mengalami anemia yang gejala
awalnya seperti lemah, lesu dan lelah. maka dari itu makanan penambah
tekanan darah sangat penting bagi tubuh
Berikut ini adalah beberapa jenis Makanan Penambah Darah
Sayuran penambah darah
Beberapa Sayuran penambah darah
antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak,
kentang, brokoli dan sawi. Ubi merupakan obat alami terbaik untuk
meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi,
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.
Berikut ini adalah merupakan Buah
buahan penambah darah seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon,
tidak hanya memperlancar aliran darah, tapi juga menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh
Anda.
Daging
Selain itu, Daging dapat
meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi, daging mudah diserap oleh
usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan
berlebihan makan daging karena dapat membuat risiko serangan jantung
bertambah.
Kacang Almond
Beberapa jenis kacang dapat
mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond
setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu,
harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.
Roti, Havermut, dan Sereal
Ketiga makanan ini memberikan 20
persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat
badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda.
Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko
Anda terkena anemia berat.
Sumber: http://manfaat.org/makanan-penambah-darah
