Pencegahan Kanker – Kanker
merupakan penyakit pembunuh nomor 2. Diseluruh dunia, 12,5 persen
kematian disebabkan oleh penyakit kanker, melebihi jumlah kematian
akibat HIV AIDS, TBC dan malaria. Penelitian menunjukkan bahwa kanker
merupakan masalah kesehatan utama dinegara berkembang. Lebih dari 50
persen pasien kanker diseluruh dunia berada di Negara berkembang dan
Negara kita termasuk Negara berkembang.
Pencegahan Kanker = Umur Panjang
Mengetahui kenyataan seperti ini perlu ada sebuah tindakan yang dilakukan untuk
pencegahan kanker
agar tidak sampai menyerang kesehatan kita. Seperti yang kita ketahui
bahwa mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Cara pencegahan
penyakit kanker bukan merupakan sesuatu yang rumit. Intinya adalah
menjaga badan kita agar tetap sehat dan terhindar dari hal-hal yang
menyebabkan penyakit kanker itu sendiri. Berikut adalah ringkasan 7 cara
pencegahan kanker.
7 Cara Pencegahan Kanker
Salah satu faktor penyebab penyakit kanker adalah faktor keturunan.
Seseorang yang memiliki orang tua atau kakek yang pernah mengalami
penyakit kanker, memiliki peluang lebih besar untuk terkena penyakit
kanker. Segera tanyakan kepada orang tua atau saudara agar bisa segera
bisa melakukan tindakan pencegahan kanker jika memang memiliki faktor
resiko.
- Hindari Merokok dan Asap Rokok
Selain menjadi penyebab penyakit paru-paru, merokok juga dapat
menyebabkan penyakit kanker. Jika anda seorang perokok, sangatlah
bijaksana untuk segera berhenti merokok sebagai cara pencegahan kanker,
karena bukan hanya diri sendiri yang dirugikan namun asapnya juga bisa
menyebabkan kanker sehingga orang yang menghirup asap rokok juga
berpotensi untuk mengidap kanker.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berlebihan. Cukup dengan olahraga
biasa tetapi rutin merupakan tindakan pencegahan kanker. Laporan dari
studi di University of California menunjukkan bahwa berjalan kaki 10
menit sehari bisa menurunkan risiko terserang kanker.
- Cukup Konsumsi Sayur dan Buah
Mengkonsumsi serat yang cukup sangatlah penting untuk menjaga
kesehatan tubuh kita. Tidak hanya sumber vitamin dan mineral, tapi juga
dapat menurunkan resiko penyakit kanker. Hidangkan buah dan sayur
disetiap menu yang dihidangkan untuk keluarga anda.
- Hindari Makanan yang Dibakar
Makanan yang dibakar menghasilkan zat yang dinamakan karsinogenik,
zat yang dapat menimbulkan penyakit kanker. Ini merupakan salah satu
penyebab yang paling berpotensi sehingga menghindari makanan yang
dibakar merupakan suatu keharusan sebagai pencegahan kanker.
- Hindari Makanan dengan Zat Pewarna
Zat pewarna hampir sama berbahaya dengan makanan yang dibakar.
Hindari makanan yang berwarna mencolok, biasanya makanan yang diual
dijalan-jalan. Kebanyakan dari makanan tersebut tidak menggunakan
pewarna makanan, tapi menggunakan pewarna textile yang lebih berbahaya.
Bukan hanya menyebabkan penyakit kanker, tapi juga penyakit lain.
Sama halnya dengan rokok, alkohol juga memiliki faktor resiko
penyakit kanker. Jika anda peminum alkohol, segera kurangi atau
hindarilah sebab lebih banyak dampak negatifnya bagi tubuh daripada
manfaatnya.
Sebagian besar masyarakat Indonesia tidak
menyadari bahwa terdapat kebiasaan-kebiasaan yang buruk bagi kesehatan.
Makanan adalah sumber semuanya dari semua penyakit. You are what you
eat. Sekarang saatnya kita memperbaiki hidup sehat sebagai tindakan
pencegahan kanker yang notabene adalah pembunuh nomor 2 di dunia. Be
healthy, Say no to Cancer.
Suka artikel ini? Bagikan :
