Sangatlah penting memiliki variasi menu diet untuk mencapai target
badan ideal yang Anda inginkan. Termasuk memberikan variasi terhadap
minuman yang Anda konsumsi.
Saat ini, banyak sekali minuman di
pasaran yang mengandung gula tinggi, pewarna dan pemanis buatan yang
tidak jelas asal-usulnya. Tubuh kita tidak akan berada pada kondisi
kesehatan yang maksimal dengan terus mengkonsumsi minuman tersebut.
Berikut 5 minuman sehat alami yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan hasil diet sekaligus meningkatkan kesehatan Anda.
Minuman
favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus
jeruk atau orange juice. Orange juice memiliki kesegaran natural dan
mudah dalam penyajiannya. Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan
vitamin C dan fitonutrisi yang menyehatkan. 8 ons orange juice setara
dengan kandungan potassium pada pisang. Dengan banyaknya kandungan
vitamin dan nutrisi di dalamnya, orange juice telah dipercaya banyak
orang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Jus Apel
Jus
apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda. Penyajian
yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan gula yang
cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung banyak
vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung pada
apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang
mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji
kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah
apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.
Jus Cranberry
Minuman
sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan dari jus
cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan untuk
infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat
pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda
membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.
Jus Anggur Merah
Anggur
merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons penyajian.
Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang diyakini memiliki
kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur merah lebih
banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah merupakan buah
yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang keberhasilan diet Anda.
Jus Tomat
Jus
tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet
karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti
potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga
kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain minuman
di atas, Anda dapat pula mengombinasikan beberapa buah dan sayur seperti
mangga, nanas, wortel, dan bayam. Dengan menggabungkan buah dan sayuran
segar tersebut, tentunya manfaat kesehatan yang Anda dapatkan akan
lebih banyak.
Selamat menikmati menu sehat Anda dan salam hidup sehat.Sumber:http://duniafitnes.com/
