Program diet – Lakukan sedikit demi sedikit
Untuk menjalankan program diet yang sehat, anda harus mengatur mainset anda terlebih dahulu. Namun, jangan lakukan hal-hal yang drastis, misalkan anda seorang pecandu cemilan, maka jangan langsung menghentikan kebiasaan
tersebut secara total. Anda bisa mulai sedikit demi sedikit mengurangi kebiasaan buruk daripada menyiksa diri dengan langkah drastis.
Diet juga bukan berarti anda tidak bisa
mengkonsumsi makanan yang anda sukai. berbekal sayuran segar dan buah
bervitamin, cobalah untuk menambahkannya sebagai detoksifikasi. Jika
anda memang menyukai buah dan sayuran, maka berbahagialah anda.
Program diet – Porsi kecil
Ketika menjalani diet, anda bisa tetap
menikmati makanan kesukaan atau makanan yang menarik bagi anda. tetapi
cukupkanlah dengan sepiring kecil dan jangan biarkan nafsu mengontrol
diri anda. Pesan makanan secukupnya ketika di restoran dan mulailah
sedikit mengurangi porsi masakan anda ketika di rumah.
Program diet – Cara makan
Cobalah makan dengan sahabat atau
keluarga dan hindari makan sendirian di depan komputer atau televise.
Mengapa demikian? Karena bisa jadi nafsu makan anda tidak terkontrol
apabila tidak ada orang lain yang mengingatkan.
Selain itu, makan dengan perlahan dan
menikmati setiap kunyahan juga membantu memaksimalkan metabolism dan
pencernaan makanan di dalam tubuh. Anda juga harus mengerti kebutuhan
tubuh akan konsumsi makanan. Jika perut anda sudah merasa kenyang maka
atur pikiran anda untuk berhenti makan.
Pola makan yang harus anda hindari adalah makan diaat malam hari. Malam hari adalah waktu istirahat tubuh dan tidak baik apabila lambung dipaksa terus bekerja untuk mencerna makanan.
Program diet – Sayuran dan buah
Program diet yang terakhir memang tidak
pernah tertinggal. Sayuran dan buah adalah makanan yang kaya akan gizi
dan sangat aman dikonsumsi oleh tubuh. Disarankan bagi anda untuk
memilih makanan hijau berorganik untuk mendapatkan nutrisi yang
maksimal.
Itulah beberapa program diet dengan pola makan sehat bagi anda. selamat mencoba.
